为帮助同学们调节春季情绪波动，提升心理调适能力，筑牢校园心理健康防线，2026年3月9日，数学与统计学院于东校区文科楼105教室开展“拯救情绪‘倒春寒’，共筑校园‘心’防线”春季学期心理培训讲座（第一期）。讲座由辅导员丘夏薇主持，学院学生代表参加。

讲座中，丘夏薇老师结合春季心理特征与实际案例，系统阐释了情绪管理、压力应对等关键知识，引导同学们正确看待情绪变化。现场着重教授情绪呼吸法，通过分步演示与实操练习，帮助同学们掌握快速缓解焦虑、释放压力的实用技巧；还介绍了21天冥想训练法，指导同学们借助正念练习提升专注力与心理韧性。

互动环节，同学们踊跃参与情景模拟与案例讨论，在老师引导下梳理自身情绪问题，并学习将心理调适方法融入日常学习生活。大家纷纷表示，本次讲座内容实用，有效缓解了开学后的焦虑情绪，为以积极心态投入后续学习生活提供了有力支持。

编辑: 禤金凤

一审: 贾香舒

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